പടികള് കയറുമ്പോള് ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ദീര്ഘനാളായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ഒരാള്ക്ക്. അമിതഭാരമുള്ളവര്ക്കും പെട്ടെന്ന് വേഗത്തില് പടികള് കയറുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം. സ്റ്റെപ്പുകള് കയറുമ്പോള് ശരീരത്തില് ഓക്സിജന്റെ ആവശ്യകത വര്ദ്ധിക്കുകയും വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം ആവശ്യമായി വരികയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെ സംഭവിച്ചാലും ഒരു ചെറിയ വിശ്രമത്തിനുശേഷം ശ്വസനം സാധാരണ നിലയിലാകുകയാണെങ്കില് അത് പലപ്പോഴും മോശം ശാരീരികക്ഷമതയുടെയോ സാധാരണ ശരീര പ്രതികരണത്തിന്റെയോ ലക്ഷണമാണ്. എങ്കിലും കുറച്ച് പടികള് കയറുന്നത് പോലും അമിതമായ ശ്വാസതടസ്സത്തിന് കാരണമാകുകയോ ഇങ്ങനെ ആവര്ത്തിച്ച് സംഭവിക്കുകയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താല് ഇക്കാര്യം അവഗണിക്കരുത്.
ഫിറ്റ്നസിന്റെ കുറവും കാരണമാകാം
പതിവായി നടക്കുകയോ ഓടുകയോ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളില് ഏര്പ്പെടുകയോ ചെയ്യാത്തവരില് ഹൃദയ സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകള് ഉണ്ടാകുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അതിനാല് പടികള് കയറുന്നത് പോലുള്ള പ്രവര്ത്തനങ്ങള് പെട്ടെന്ന് ശരീരത്തിന് കൂടുതല് ആയാസം വരുത്തുകയും ഹൃദയം വേഗത്തില് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാനിടവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികള്ക്ക് കൂടുതല് ഓക്സിജനും ആവശ്യമായിവരും.
breathlessness when climbing stairs
ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും പ്രശ്നം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും
അമിതഭാരം ഉണ്ടെങ്കില് നടക്കുകയോ പടികള് കയറുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങള് ചെയ്യാന് ശരീരത്തിന് കൂടുതല് പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഇത് ഓക്സിജന്റെ ആവശ്യകത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസതടസ്സത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാല് പതിവ് ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളും സമീകൃതാഹാരവും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.
ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കില്
ഹിമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാല് രക്തത്തിന് ഓക്സിജന് വഹിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം. പടികള് കയറുന്നത് പോലുള്ള പ്രവൃത്തികളില് ശ്വാസതടസ്സത്തോടൊപ്പം ക്ഷീണം, ബലഹീനത, തലകറക്കം, തലവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടായാല് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക
പടികള് കയറുമ്പോള് ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടായാല് അത് സാധാരണമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില് ദിവസേന നടക്കുകയോ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് നടത്തുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് ശാരീരിക ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് കഴിയും. ദിവസവും കഴിയുന്നത്ര പടികള് കയറിയാല് പോലും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താന് കഴിയും. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ശ്വാസതടസ്സം ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകുമെന്ന് ഓര്മ്മിക്കുക. അത്തരം സന്ദര്ഭങ്ങളില് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയോ പരിശോധന നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
(ഈ ലേഖനം വിവരങ്ങള് നല്കുന്നതിന് വേണ്ടി മാത്രമാണ്. മെഡിക്കല് ഉപദേശത്തിന് പകരമാകില്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടേണ്ടതാണ്)
