തലവേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണെങ്കിലും, അത് ഗുരുതരമായ ഒരു അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. പലരും തലവേദനയെ നിസ്സാരമായി കാണാറുണ്ട്. സമ്മര്ദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കില് അലര്ജി പോലുള്ള കാരണങ്ങളാല് തലവേദന ഉണ്ടാകാം. എന്നാല് എല്ലാ തലവേദനകളും സാധാരണമല്ല. ചില തലവേദനകള് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഇത് മരണത്തിലേക്ക് വരെ നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട്, തലവേദന പതിവായി ഉണ്ടാകുന്നുവെങ്കില് ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഈ തരം തലവേദനകള് അവഗണിക്കരുത്
സൈനസ് തലവേദന
ജലദോഷം, ചുമ, കണ്ണുവേദന എന്നിവയോടൊപ്പം നെറ്റിയും കണ്ണുകള്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വേദന അലട്ടുന്നുണ്ടോ..? ഇത് സൈനസിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. മൂക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലുകളുടെ ഉള്ളിലുള്ള വായു നിറഞ്ഞ അറകളാണ് സൈനസ്. ഫ്രോണ്ടല്, മാക്സില്ലറി, എത്മോയിഡ്, സ്ഫിനോയിഡ് എന്നിങ്ങനെ പലതരം സൈനസുകള് മുഖത്തുണ്ട്. സാധാരണഗതിയില്, ഈ അറകളില് നിര്മ്മിക്കപ്പെടുന്ന കഫം മൂക്കിലേക്ക് ഒഴുകിപ്പോകും. എന്നാല്, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താല് ഈ ഒഴുക്ക് തടസ്സപ്പെട്ടാല് കഫം അവിടെ കെട്ടിക്കിടന്ന് അണുബാധയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. ഇതാണ് സൈനസൈറ്റിസ് അഥവാ സൈനസ് അണുബാധ. സൈനസൈറ്റിസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം തലവേദനയും തലയ്ക്കുള്ള ഭാരവുമാണ്. നെറ്റിയുടെ പിറകില്, കണ്ണുകളുടെ താഴെ, കണ്ണിനും മൂക്കിനും ഇടയില് എന്നിവിടങ്ങളില് ഈ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. മൂക്കടപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ്, പനി, മുഖത്തിന്റെ വീക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു.
മൈഗ്രേന്
മൈഗ്രേന് എന്നത് തലയുടെ ഒരു വശത്ത് ആരംഭിച്ച് പലപ്പോഴും മുഴുവന് തലയിലേക്ക് പടരുന്ന ഒരു തരം കഠിനമായ തലവേദനയാണ്. മൈഗ്രേന് ഉള്ളവര്ക്ക് പ്രകാശം, ശബ്ദം എന്നിവ അസഹനീയമായി തോന്നാറുണ്ട്. ഓക്കാനം, ഛര്ദി എന്നിവയും മൈഗ്രേനിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ചിലര്ക്ക് മൈഗ്രേന് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുന്പ് കാഴ്ചയിലോ മറ്റോ ചെറിയ മാറ്റങ്ങള് അനുഭവപ്പെടാം. മൈഗ്രേന് മണിക്കൂറുകള് നീണ്ടുനില്ക്കാം. മൈഗ്രേനിന് കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. എന്നാല് ജനിതകം, പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങള്, ഹോര്മോണുകള്, ഭക്ഷണം, ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മര്ദ്ദം തുടങ്ങിയ നിരവധി കാരണങ്ങള് മൈഗ്രേന് വരാന് കാരണമാകാം എന്ന് കരുതുന്നു. മൈഗ്രേന് ഒരു ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. തുടര്ച്ചയായി മൈഗ്രേന് ഉണ്ടെങ്കില് ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉചിതമായ ചികിത്സ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ക്ലസ്റ്റര് തലവേദന
ക്ലസ്റ്റര് തലവേദന എന്നത് അപൂര്വമായി കാണപ്പെടുന്ന, എന്നാല് അതിരൂക്ഷമായ തലവേദനയുടെ ഒരു തരമാണ്. സാധാരണയായി, കണ്ണുകള്ക്ക് പിന്നിലോ അല്ലെങ്കില് തലയുടെ ഒരു വശത്തോയാണ് ഈ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഈ വേദന ഒരു വ്യക്തിക്ക് സഹിക്കാന് കഴിയാത്തവിധം അത്രയധികം ശക്തമായിരിക്കും. ക്ലസ്റ്റര് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണം എന്താണെന്ന് ഇതുവരെ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, തലച്ചോറിലെ ചില രാസവസ്തുക്കളിലെ മാറ്റങ്ങളും തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളിലെ വികാസങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകാം എന്നു കരുതപ്പെടുന്നു. കണ്ണുകള്ക്ക് പിന്നിലോ അല്ലെങ്കില് തലയുടെ ഒരു വശത്തോ അനുഭവപ്പെടുന്ന തീവ്രമായ, കുത്തുന്നതോ കഠിനമായതോ ആയ വേദന, വേദനയുള്ള വശത്തുള്ള കണ്ണില് നിന്ന് അമിതമായി കണ്ണുനീര് വരിക,
വേദനയുള്ള വശത്തുള്ള മൂക്ക് നിറയുക, വേദനയുള്ള വശത്തുള്ള കണ്ണിന് ചുറ്റും ചുവപ്പ് നിറവും വീക്കവും, നെറ്റിയിലും മുഖത്തും അമിതമായി വിയര്ക്കുക, അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുക തുടങ്ങിയവ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
കഴുത്തിലും തലയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്തുമുള്ള വേദന
പലപ്പോഴും കഴുത്തും തലയുടെ താഴത്തെ ഭാഗവും ബാധിക്കുന്ന വേദനയെ തലവേദനയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് ഈ വേദനയ്ക്ക് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകാറ്. സാധാരണയായി കഴുത്തില് നിന്ന് തുടങ്ങി തലയുടെ പിന്ഭാഗത്തേക്കും ചിലപ്പോള് തോളുകളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്ന ഈ വേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണങ്ങള് ഇവയാണ്. ദീര്ഘനേരം ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക, തെറ്റായ രീതിയില് ഉറങ്ങുക, അമിതമായ വ്യായാമം എന്നിവ പേശികളെ പിരിമുറുക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴുത്തിലെ സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്ന സന്ധിവാതം വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കാം. കഴുത്തിലെ ഡിസ്കുകള്ക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ക്ഷതം കാരണം വേദന അനുഭവപ്പെടാം. തലയോട്ടിയുടെ അസ്ഥികളിലെ അണുബാധ അല്ലെങ്കില് വീക്കം കാരണം വേദന ഉണ്ടാകാം. ബ്രെയിന് ട്യൂമര്, മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം, മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് എന്നീ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണമായി ഈ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. വേദന കൂടുതല് വഷളാകുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കില്, വേദനയ്ക്കൊപ്പം പനി, ഛര്ദ്ദി, തലകറക്കം, ബലഹീനത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കില്, വേദനയ്ക്കൊപ്പം കാഴ്ചയില് മാറ്റം, സംസാരത്തില് ബുദ്ധിമുട്ട്, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് ബലഹീനത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കില് ഉടന് തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
*തലവേദന തടയാന് എന്ത് ചെയ്യാം..?
* ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക
* സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുക
* പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
* ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
* ധ്യാനം പരിശീലിക്കുക
* ജലാംശം നിലനിര്ത്തുക
ശരീരത്തില് ജലാംശം കുറയുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. അതിനാല് ദിവസം മുഴുവന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഉറക്കം ശ്രദ്ധിക്കുക
മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയോ അമിതമായി ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂര് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കാന് ശ്രമിക്കുക. കഫീന് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
വെളിച്ചം, ശബ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക
ചിലര്ക്ക് വെളിച്ചം, ശബ്ദം എന്നിവ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളില് ഇവയെ നിയന്ത്രിക്കാന് ശ്രമിക്കുക.
ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക
ചോക്ലേറ്റ്, ചീസ്, ചുവന്ന വീഞ്ഞ് എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ചിലരില് തലവേദന ഉണ്ടാക്കാം.
ശ്രദ്ധിക്കുക
ഈ വിവരങ്ങള് ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിര്ദ്ദേശത്തിന് പകരമായി കണക്കാക്കരുത്. തലവേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോള് അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. തലവേദനയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കില്, ഉടന് തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
