ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിശബ്ദനായ കൊലയാളിയെന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ഹൈപ്പർടെൻഷനെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ദിവസമായാണ് മെയ് 17-ന് ലോക രക്താതിമർദ്ദ ദിനം ആചരിക്കുന്നത്.
ഉയർന്ന ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കും അകാല മരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഉയർന്ന സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ, പൊണ്ണത്തടി, മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ യുവാക്കളിലെ ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഹൈപ്പർടെൻഷൻ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയസ്തംഭനം തുടങ്ങിയ പല രോഗാവസ്ഥകൾക്കുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ജീവിതശൈലിയിൽ ശരിയായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നത് ഈ രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഉപ്പിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നീ ശീലങ്ങളൊക്കെ ഹൈപ്പർടെൻഷന് കാരണമാണ്. മാത്രമല്ല പ്രായവും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. നല്ല ഭക്ഷണശൈലി പിന്തുടരുന്നതും ഈ ജീവിതശൈലി രോഗത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയെല്ലാം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും രോഗ നിയന്ത്രണത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കാറുണ്ട്.
പൊതുവേ തലവേദന, തലകറക്കം , മനം പുരട്ടൽ, കണ്ണിൽ ഇരുട്ടു കയറുക, കണ്ണ് മങ്ങുക എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളായി കാണാറുണ്ട്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചെക്കപ്പുകൾ കൃത്യമായി ചെയ്ത് ബി.പി നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടതും തുടർപരിശോധനകൾ നടത്തി രക്താതി സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണവിധേയമാണെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തേണ്ടതുമാണെന്ന് ഡോ. മൂപ്പൻസ് മെഡിക്കൽ കോളേജ് ജനറൽ മെഡിസിൻ വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. അനീഷ് ബഷീർ പറഞ്ഞു.
നിങ്ങള്‍ ‘ഷുഗര്‍ അഡിക്ട്’ ആണോ? എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം; ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കൂ…
മധുര ആസക്തിയെ മധുരപലഹാരങ്ങളോടോ, മധുരമുള്ള ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളോടോ ഉള്ള അമിതമായ താല്പര്യമായി മാത്രമാണ് നാം കാണാറുള്ളത്. എന്നാല്‍ വിദഗ്ധര്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് മധുരത്തോടുള്ള ആസക്തി നാം വിചാരിക്കുന്നതിലും ഗൗരവമേറിയതാണെന്നാണ്. മധുര ആസക്തി വ്യാപകമാണെങ്കിലും പലര്‍ക്കും തങ്ങള്‍ക്ക് മധുരത്തോട്
