മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യ ഘടകങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീന്‍. ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോട്ടീനെ ആശ്രയിച്ചാണ് നിലനില്‍ക്കുന്നത്. പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും കോശങ്ങള്‍ പുനര്‍നിര്‍മ്മിക്കുന്നതിനും പ്രോട്ടീന്‍ അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീന്‍

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. വിറ്റാമിനുകളും അയേണ്‍, പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം, ഫൈബര്‍, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞ ഉണക്കമുന്തിരിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം പതിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ

തണുപ്പ് കാലം തുടങ്ങിയപ്പോള്‍ മുതല്‍ പലർക്കുമുള്ള പരാതിയാണ് വിട്ടൊഴിയാതെ സന്ധിവേദന. രാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കാൻ പോലും കഴിയാതെ വേദനകൊണ്ട് പുളയുകയാണ് പലരും. ഇത് അസാധാരണമല്ല എന്നാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നത്. തണുപ്പ് ടിഷ്യൂകളിലും എല്ലുകളിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മറ്റ് അർബുദങ്ങളെ പോലെ അപകടകാരിയാണ് ഓറൽ കാൻസർ (Oral Cancer) അഥവാ വായിലെ അർബുദം. തിരിച്ചറിയാൻ വൈകുന്നതാണ് മിക്കപ്പോഴും ഇതിനെ കൂടുതൽ അപകടകാരിയാക്കുന്നത്. ചിലർ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ പോലും അവ അവഗണിക്കാറാണ് പതിവ്. രോഗം

കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പലവിധ വിശ്വാസങ്ങള്‍ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. കണ്ണ് തുടിക്കുന്നത് കഷ്ടകാലം വരാനാണെന്നും പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കാണാനാണെന്നുമൊക്കെയുള്ള വിശ്വാസങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. എന്നാല്‍ ഇതിലുപരി ആരോഗ്യപരമായ പല വിശദീകരണങ്ങള്‍ കണ്ണു തുടിക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉണ്ട്. പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്

ചെവിക്കായം നീക്കം ചെയ്യാനായി ഒന്നെങ്കില്‍ പിന്നിന്റെ പിൻഭാഗം അല്ലെങ്കില്‍ ബഡ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് അധികവും. എന്നാല്‍ ഇത് നല്ലതല്ല. കാരണം, ബഡ്സ് ചെവിക്കുള്ളില്‍ ഇടുമ്പോള്‍ ചെവിക്കായം വീണ്ടും അകത്തേക്ക് നീങ്ങുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ചെവിക്കായം കൂടുതല്‍ അകത്തേക്ക്

ചെറിയ പ്രായത്തില്‍ തന്നെ പല അസുഖങ്ങളും ബാധിച്ച്‌, ചികിത്സ തേടുന്നവർ നമുക്കുചുറ്റുമുണ്ട്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം തന്നെയാണ് അതിന് വില്ലനാവുന്നത്. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യുന്നു. ഇതറിയാതെ പോകുന്നവരാണ്

മരണത്തിന്റെയും വൈകല്യത്തിന്റെയും പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സ്‌ട്രോക്ക്. ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പല സ്‌ട്രോക്ക് അപകട ഘടകങ്ങളും അപകടകരമായ രീതിയില്‍ നിശ്ശബ്ദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുന്നതിലൂടെ 80% വരെ സ്‌ട്രോക്കുകളും തടയാനാകുമെന്ന്

പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം, ഈ പരസ്യവാചകം ശരിവെയ്ക്കുന്ന പുതിയ ഒരു പഠനം കൂടി പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നു. പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം മാത്രമല്ല, നിങ്ങള്‍ക്ക് ജീവിക്കാൻ ലഭിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ ചെറുതല്ലാത്ത ഒരു ഭാഗം ഇല്ലാതാക്കുകയും കൂടി ചെയ്യുന്നതായാണ്

പലരും ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തില് ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടത്ര പ്രാധാന്യം നല്കുന്നില്ല.ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളോ അടയാളങ്ങളോ ഒക്കെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോവുകയും അത് പിന്നീട് വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം മുഴുവന് പരിശോധിച്ചാല് രോഗങ്ങള് മുന്കൂട്ടി